Principales secretos para tener una piel realmente limpia y sana

Principales secretos para tener una piel realmente limpia y sana

Una piel tersa, saludable, llena de vida y con apariencia hermosa es el sueño de todos a lo largo de nuestra vida adulta, principalmente cuando ya hemos alcanzado cierta edad y las imperfecciones han comenzado poco a poco a aparecer en algunas áreas bastante llamativas del rostro.

Este aspecto roba la atención de muchos, quienes buscan siempre la manera de lograr una apariencia perfecta que ayude a impulsar su autoestima y a sentirse más seguros de sí mismos, a la vez que crean una percepción más saludable.

Principales secretos para tener una piel realmente limpia y sana

La piel es el órgano más grande todo el cuerpo humano, y el primero que podemos ver, ya que se trata del único que se encuentra totalmente en el exterior, esta es considerada como el reflejo más directo de nuestra salud y de cuanto esfuerzo le ponemos a nuestro cuidado. Una dermis sana se nota, y cuando está limpia y tersa resalta a la vista y te hace destacar frente a otras personas.

Lograr que se mantenga en perfecto estado puede parecer bastante complicado, principalmente cuando no se tiene el conocimiento necesario y no sabes a ciencia cierta qué puedes hacer para mejorar su apariencia y salud.

Es normal que para ello se recurra a una larga lista de productos de venta comercial y elaboración casera como Las mejores recetas para hacer tu propio desmaquillante natural, las cremas faciales y corporales, el suero, limpiadores, humectantes, y toda una gran variedad de aliados, que si bien son sumamente efectivos, no son la única solución, principalmente cuando no son utilizados de manera adecuada ni siguiendo la rutina más certera.

Es por ello que el día de hoy, para apoyarte y animarte a comenzar a hacer lo posible por lograr la piel de tus sueños, te hemos traído una lista de consejos, diversos secretos que puedes y debes aplicar todos los días para mejorar la apariencia de tu piel. Si los pones en práctica, con seguridad no tardarás demasiado en comenzar a notar resultados positivos.

10 grandes consejos para lograr una piel perfecta

10 grandes consejos para lograr una piel perfecta

Como sabes, existe una infinidad de trucos que aseguran ayudar a la piel a mantenerse en perfecto estado, estos van desde uso de productos de manera tópica hasta cambios en el estilo de vida que promuevan la salud de esta área tan importante de nuestro cuerpo. De ellos, muchísimos son realmente efectivos, y otros lamentablemente no tanto.

El día de hoy no te hablaremos de secretos complejos ni tratamientos costosos, sino de algunos cambios simples considerados como elementos básicos, que puedes comenzar a aplicar justo al terminar de leer esta nota, sin importar cómo se encuentre tu dermis en la actualidad.

Estos consejos, están pensados para todos y puedes seguirlos desde cualquier edad, no importa si aún mantienes una piel joven y libre de toda clase de imperfecciones, o si ya te encuentras en tus 40 o 50 y el rostro ha comenzado a tener una serie de exigencias más allá de las básicas. En ambos casos, te invitamos a intentarlos, de preferencia todos, pero si no puedes o deseas, al menos la mayoría.

Limpia tu piel todos los días

Este secreto puede parecer innecesario, ya que es considerado un punto de higiene básica, pero cabe mencionarlo por su gran importancia. La limpieza es clave para la salud de la piel, tanto en el cuerpo como en el rostro, y si quieres preservar la salud dérmica es esencial que le des a este paso el lugar que se merece.

Toma una ducha diaria, usando un jabón limpiador de buena calidad, que no dañe la piel ni ayude a resecarla. Algunos expertos recomiendan no aplicar jabones de tocador cuya única cualidad sea estar perfumados, sino preferir siempre alternativas más naturales como de leche, miel o avena, además de jabones antibacteriales.

En la actualidad hay muchas marcas que ofrecen estas alternativas acompañadas de un agradable olor, por lo que no habrá problemas en conseguir el más indicado.

No te olvides de tu rutina de limpieza facial

En el caso de la cara, para mantenerla en perfecto estado y totalmente libre de imperfecciones causadas por la acumulación de suciedad, aplica todos los días tu rutina de cuidado y limpieza.

Esta debes seguirla sin importar tu sexo o si usas productos de maquillaje muy a menudo, ya que un error bastante común es creer que porque no te maquillas, no es necesario lavar esta área o que con hacer un proceso de desmaquillar ya se está cumpliendo con el lavado, un tema que trae confusión y del que te hablamos con más detalles en nuestro artículo sobre ¿Es lo mismo limpiar el rostro que desmaquillarlo?

Para hacerlo de forma correcta, apóyate de los grandes aliados que la cosmética nos ofrece, puedes usar agua micelar, limpiadores faciales acordes con tu tipo de piel, espumas o geles, así como un jabón de calidad, también apoyarte de las manos, o de elementos que ayuden a mejorar la limpieza como limpiadores eléctricos o masajeadores, los cuales ayudan a mejorar los resultados.

Elegir el aliado ideal no es tan complicado, todo depende de las necesidades de tu piel y el tiempo que tengas disponible para la limpieza, pero en general no vas a requerir más de 5 minutos en la mañana y 5 en la noche, todos los días sin importar si has salido o no de tu casa.

Exfolia tu piel y rostro cada semana

La exfoliación también es un paso fundamental que tiene gran relación tanto con la limpieza como con la salud de la dermis. Al exfoliar, se extraen los contaminantes que no han logrado removerse con la limpieza convencional, también los restos de piel muerta y algunos elementos que se han postrado en el área.

Con ello, se liberan los poros, evitando que se tapen y obstruyan y de esta manera se permite una correcta circulación del oxígeno entre el interior y el exterior de la piel, lo que aporta salud y vida a las células que componen a este gran órgano, y da una apariencia más saludable y uniforme.

Además, al hacerlo estimulas la circulación de la sangre, para que recorra todo el cuerpo de forma adecuada y ayude a preservar elementos esenciales que mantienen la dermis más humectada, en perfecto estado y libre de toda clase de imperfecciones.

Este paso es importante en todo el cuerpo y no solo en el rostro como algunos consideran, aunque en distintas áreas se hace con elementos diferentes. En el cuerpo exfolia con elementos naturales mientras te bañas, poniendo mayor énfasis en las áreas de gran tamaño como muslos, abdomen y pechos, además de manos y pies.

En el rostro, también puedes apoyarte con exfoliantes faciales caseros, o si prefieres acudir a la ayuda de las alternativas comerciales, de las cuales hay muchísimas en el mercado, pensadas para casos en específico o de uso general, incluso dependiendo de las necesidades de cada tipo de piel, o elaboradas a base de sustancias de origen natural.

Haz este paso una vez por semana, o cómo mínimo cada 3 días dependiendo tu tipo de piel y la intensidad del exfoliante que has aplicado, siempre sin exagerar. Más a menudo que eso puede traer consecuencias negativas y causar más daños que beneficios en tu dermis.

Aplica mascarillas cuando sea necesario

Uno de los más grandes secretos que lamentablemente la mayoría de personas no pone en práctica es la utilización de mascarillas tanto en la cara como en algunas áreas del cuerpo. Las mascarillas son una de las mejores formas de aportar nutrientes directamente en la piel, a través de ellas, el rostro y cuerpo puede verse mucho más saludable en solo minutos.

Para ello, elige una sustancia o mascarilla comercial que se adapte a tu tipo de piel, puedes encontrar mascarillas purificantes, humectantes, limpiadoras, anti acné, anti manchas y toda una amplia gama de recetas caseras, que hacen casi ilimitadas tus opciones.

Estas mascarillas puedes colocarlas en el rostro o cuerpo cuando lo consideres necesario, sin seguir reglas estrictas, ni una rutina tan específica, por lo que son una gran opción para quienes no tienen tanto tiempo de colocar diversos productos especiales en su piel.

Jamás dejes de lado la humectación

Siempre después de la limpieza o la exfoliación hay un paso indispensable que algunas personas dejan de lado, la humectación de la piel. Nuestra dermis necesita obligatoriamente de líquido para sobrevivir, la mayoría proviene de nuestra ingesta de agua, pero esta por sí sola no es suficiente, así que debes apoyarte de productos específicos para ello.

Después de bañarte, con tu piel limpia y aún un poco húmeda, aplica crema humectante en el cuerpo y espera que se absorba antes de vestirte. En la cara, úsala después del limpiador facial, aplicando una pequeña cantidad cuya formulación sea acorde a tu piel.

Aliméntate sanamente

Nuestra alimentación está directamente ligada con la apariencia, salud e incluso en parte con la limpieza de nuestra piel. Una dieta balanceada ayuda al organismo a regularse y mantener en perfecto equilibrio todos los nutrientes que requiere para funcionar de manera correcta, por lo que para nadie debe resultar extraño que cuidar este aspecto también sea uno de los principales secretos para tener una piel realmente limpia y sana.

Entre los alimentos que más tienes que comer están las frutas, los vegetales, frutos secos y cereales, junto a ellos la carne, pescado y todo lo que aporte proteínas. Debes consumir lo menos posible de grasas dañinas, frituras y golosinas, ya que estas están cargadas de elementos dañinos.

Si eres muy propenso al acné, el consumo de mantecas y dulces puede promover la producción de sebo en el rostro, y con él la aparición de más marcas que causen lesiones muy notorias, por ello intenta evitarlas, y si consideras necesario acude en ayuda de un nutricionista y un dermatólogo, quienes te ayudarán a determinar la alimentación más apropiada.

Cuídate de los excesos

No existe un peor enemigo para la salud de la piel que el consumo de sustancias que dañen el organismo. El tabaco, las sustancias ilícitas y el alcohol dañan enormemente tus órganos internos, pero el órgano externo de mayor tamaño también sufre consecuencias notorias. En él, los estragos llegan mucho antes, y tal como en el interior son casi imposibles de sanar una vez surgen.

Si tienes estos malos hábitos con gran frecuencia, tu piel se tornará opaca, perderá su brillo natural, van a aparecer arrugas antes de tiempo, verás formarse ojeras e incluso tu cabello puede comenzar a caerse y perder volumen.

Estos signos al comienzo puedes esconderlos con un poco de maquillaje, e incluso valerte de trucos naturales como La manera más efectiva de usar el aceite de coco para desmaquillar pero, si no cambias los malos hábitos, te podemos asegurar que no importa cuánto te esfuerces en otros aspectos, jamás vas a lograr una mejoría total en la salud dérmica.

Bebe suficiente agua

Otro elemento que debes siempre tener muy presente es tu consumo de agua, más arriba te dijimos que esta está muy relacionada con la humectación cutánea, ya que es de allí de donde el cuerpo saca la mayoría del líquido que requiere, por lo que este punto está más que claro para todos.

Lo ideal es que consumas al menos 8 vasos de agua al día, pero esta debe ser lo más pura posible, descarta o al menos reduce la ingesta de jugos envasados, bebidas gaseosas, energéticas, café y demás productos cargados de azúcar y cafeína, ya que estos también pueden dañar tu organismo, afectar de manera muy negativa tu piel, producir alto riesgo de sobrepeso y peor aún dañar tus riñones e hígado.

Protégete siempre del sol

No hay mejor consejo o secreto para tener una dermis sana que cuidarla las 24 horas, y esto incluye cuando la expones directamente a los rayos solares. Este elemento natural, aunque trae beneficios a la piel y es considerada la fuente más directa y saludable de vitamina D, también tiene su lado negativo del que es mejor ser consciente.

Cuando exponemos la piel al sol sin protección, los rayos UV que este emana penetran al interior de la dermis, allí causan una gran cantidad de estragos, producen resequedad, quemaduras superficiales, irritación enrojecimiento y molestia, las cuales dañan la estructura y dejan marcas visibles que se quedan por meses o años dañando la apariencia.

Además, a nivel microscópico, causa el deterioro de las células, quienes ven acortado su tiempo de vida estimado, y no se lograr regenerar de forma correcta. Esto a la larga hace que la piel se arrugue, pierda su tonalidad y aumenta el riesgo de mutaciones celulares que se convierten en el tan temido cáncer de piel.

Para evitarlo, jamás salgas al sol sin protector, tanto en el rostro como en el cuerpo, en la cara, usa un producto con FPS mínimo de 30, y del cuello hacia ajo con un mínimo de 15, principalmente en las áreas que no están cubiertas con ropa. Este producto debes aplicarlo todo el año sin falta, no importa si afuera hace sol, hay lluvia o incluso está nevando.

Realiza ejercicio

Para terminar, como último secreto encontramos la actividad física. Realizar ejercicio es uno de los más grandes secretos de salud para todo el cuerpo, este te mantiene en forma, permite que tus órganos funcionen con normalidad y ayuda a preservar la salud y buen estado de la piel. Si te ejercitas con regularidad, vas a evitar la flacidez que aparece normalmente después de los 30, además mantendrás un peso estable y prevendrás las subidas y bajadas abruptas que causan estrías.

Sumado a ello, tendrás una mejor salud, el tono de tu piel estará más saludable y el organismo se oxigenará de manera adecuada, en poco tiempo tu piel lucirá mucho más suave, uniforme y sana, además de que será más fácil evitar el acné y lograr una limpieza completa con menos esfuerzo.

Algunos errores que debes evitar

Algunos errores que debes evitar

El estado de tu dermis no solo se define por las cosas positivas que hagas por ella, sino también por lo negativo. Hay veces que aunque tengamos buenas intenciones, cometemos algunos errores que afectan nuestro trabajo, haciendo que en vez de darle un alivio a la piel terminemos dañándola y causando la aparición de imperfecciones que la hacen lucir poco saludable.

Para que esto no te ocurra, a continuación te presentamos alguno posibles errores y más importante aún, cómo trabajar para evitarlos.

Frotar demasiado al lavar la piel

Cuando te lavas la piel, lo normal es pensar que mientras más fuerte frotes, vas a conseguir mejores resultados, pero la verdad esto es un grave error que trae terribles consecuencias. Al hacerlo, dañas la estructura superficial, aparecen micro lesiones y se ablandan los tejidos, con el tiempo esto causa la formación de arrugas prematuras acné, resequedad y aparición de manchas y cicatrices.

Lo correcto en este caso es que frotes y seques con suavidad, realizando movimientos circulares y sin presionar de más.

Aplicar mucho protector solar y no retocarlo cada 4 horas

El protector solar debe colocarse como una capa delgada, usar demasiado no aumenta su efectividad, sino que crea una barrera en la piel que impide que esta respire y aumenta la cantidad de imperfecciones.

Además de ello, esta sustancia no ofrece una protección eterna, es obligatorio que vuelvas a colocar protector en las áreas expuestas después de 4 horas de exposición, ya que la capa anterior habrá perdido gran parte de su poder.

Ir a dormir sin quitar el maquillaje de forma correcta

Desmaquillarse es más complicado que simplemente usar agua y jabón, no saber esto es un error muy común que hace que muchas personas terminen yendo a dormir con la cara cubierta de producto, lo que en poco tiempo causa la formación de imperfecciones y problemas.

Lo ideal, es que todos los días sigas una rutina de desmaquillado junto con la de limpieza, si no sabes Cuál es la técnica correcta para desmaquillar la piel debes aprenderla y comenzar a utilizarla, ya que es la única forma de estar totalmente segura de que tu piel estará bien cuidada.

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